vladpost- Журнал, 10 мар 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 марта 2019

105,5 кг Потеряно до сих пор: 35,5 кг. Еще предстоит сделать: 15,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 марта 2019:

1988 ккал

Жир: 105,94г | Белк: 123,51г | Углев: 148,67г. Завтрак: ВкусВилл Говядина Отварная, Gea Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Обед: Миндаль, Пятерочка Грейпфрут, Индолина Колбаса Рубленая, Суп Овощной. Ужин: Лента Грейпфрут, Gea Масло Тыквенное, Бондюэль Царская Овощная Смесь. Перекус/Другое: Арахис, Миндаль, Арахис. подробнее ...

4540 ккал

Упражнение: бассей - 20 минуты, Баня (Сауна) - 20 минуты, бег с ускорением - 50 минуты, жим гантелей сидя - 20 минуты, жим гантелей вверх - 24 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 42 минуты, Велотренажёр - 1 час, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 минуты, наклоны вниз с гантелями - 8 минуты, наклоны влево вправо с гант - 16 минуты. подробнее ...

Потеряно 11,9 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 10 мар 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса