|
Wczoraj post & brak treningu, więc to tylko woda 💧
|
64,4 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2348 ккал
|
Жир: 152,05г | Белк: 110,28г | Углев: 129,80г.
Завтрак: Rukola, Masło, Koperek, Pieczony Schab Wieprzowy, Majonez, Pilos Twaróg Tłusty, Wędzony Łosoś, Lidl Pasta z Zielonego Groszku, Biedronka Bagietka Wieloziarnista, Pilos Maślanka Żeglarska Naturalna, Awokado, Truskawki. Ужин: Koło Śmietana 10%, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Biedronka Ser Mascarpone, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Pomidory Koktajlowe, Sałata Rzymska, Pikok Piratki Szynka Wieprzowa, Rzepakowy Olej Roślinny, Jajko, Pilos Serek Kozi do Smarowania, Termizowany, Bluedino Ser Salami z Czosnkiem i Ziołami. Перекус/Другое: Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Magnetic Czekolada Mleczna bez Dodatku Cukru. подробнее ...
|
|
2654 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Фитнес - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 11,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Panna_Joanna-Изменение Веса
|
