kimsuk25- Журнал, 07 мар 19

오늘은 손발,얼굴이 엄청 부어서 일어났다. 믿고 싶지 않아 체중을 몇번을 쟀는지ㅠㅠ 연속 삼일째 증량. 대자연일 기간이어야 하는데 소식이 없다. 이것도 증량의 영향이 있는지 궁금하다. 어제 먹은 것들을 다시 돌아보자~ 처음 부터 다시 한다는 생각으로 힘내자~

56 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг.    Еще предстоит сделать: 4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

924 ккал

Жир: 67,75г | Белк: 36,99г | Углев: 44,04г.   Обед: 에스프레소 커피, Organic Valley 기버터, GS 버터커피. Ужин: 스테이크소스, 서울우유 슈레드 모짜렐라, 서울우유 버터, 새송이버섯, 소고기등심, 다진 마늘, 당근, 양파, 빨간 토마토, 브로콜리, 토마토 케첩, Organic Valley 기버터, 올리브기름, 함박스테이크, 시금치, 단호박. подробнее ...

1352 ккал

Упражнение: Отдыхать - 14 часа, Спать - 10 часа. подробнее ...