Взвешивание (без записи в журнале) 05 марта 2019
|
41,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1448 ккал
|
Жир: 36,48г | Белк: 97,53г | Углев: 209,24г.
Завтрак: Probios Fiocchi di Avena Bio❌, Cocco Essiccato❌, Noci Sgusciate, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere)❌, 🍪Bran Sticks❌, 🥚ALBUME gallina❌, 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❌, 🥚 TUORLO d'uovo❌, Banana 🍌❌, Mela 🍎❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa)❌, 🍫Cacao Amaro❌, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Обед: Arachidi❌, Pomodori❌, Penny Market Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), Tuorlo d'uovo Cotto❌, Le Naturelle Albume Uovo❌, Primo martedi❌, Cavolo Cappuccio Verde Crudo❌, Pesce Pagello (o Fragolino) 🐟❌, Sedano❌, 🍲Insalata Mista Verde (-carbo)❌, 🍲Finocchio Crudo❌, 🍷 Aceto di Mele❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚 Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo e aglio❌. Ужин: Arachidi, Pomodori, Cavolo Cappuccio Verde Crudo❌, Puntarelle❌, Spinaci Surgelati (Natura Vera)❌, Sarago❌, Ortomio Cetrioli in Aceto di Vino❌, Zucchine❌, Sedano❌, Penny Market Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), 🍲Insalata Mista Verde (-carbo)❌, 🍲Finocchio Crudo❌, 🍲Insalata Mista Verde (+carbo)❌, 🍷 Aceto di Mele❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚 Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo e aglio❌. Перекус/Другое: Zucchine, Limone 🍋, Sedano, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Finocchio Crudo, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo. подробнее ...
|
|
1249 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 15 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
