|
hj faz exatamente um mês que estou com esse aplicativo e se forem 3kg!!acho que a média de 3kg mês está ótimo pra mim!lógico queria mais porém não é fácil e me sinto bem com a dieta e treino!!Tem pessoas que emagrecem 5 a 6kg mês!!cada um no seu ritmo o importante é oobjetivo!!!força para todos nós!!!
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1047 ккал
|
Жир: 38,72г | Белк: 62,13г | Углев: 118,07г.
Завтрак: Excelsior Peito de Frango Defumado, Tirol Requeijao Light, Wickbold Pão de Forma Integral Light, Xilitol, Danone Iogurte Natural Desnatado, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Mamão Papaia. Обед: Morangos, Alface, Banana à Milanesa, Frango a Milanesa. Ужин: La Violetera Patê de Azeitona Preta, Cenouras, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral Light. Перекус/Другое: Santa Helena Amendoim Crocante, Xilitol, Linea Xilitol, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Banana Nanica. подробнее ...
|
|
1880 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
oi Ana, tudo bem? a questão de quilos eliminados vai depender de inúmeros fatores. Dentre eles, da quantidade de peso que se quer eliminar. Eu, por exemplo, quero me ver livte de mais peso que vc. Então, é natural que, se seguirmos direitinho, num primeiro momento, haja uma diferença entre a perda. Mas eu acho que 3 quilos é algo bom. Pense que não está fazendo dieta e sim, mudança de estilo de vida.
02 мар 19 написано членом: celiamassi
|
Oi Célia!!Vc tem razão!!!eu estou me sentindo super bem, mas sempre queremos ver os resultados logo ne!!!kkkk
02 мар 19 написано членом: ana claudiat
|
Entendo bem o que vc quer dizer rsrsrs tb era assim. Mas mudei tudo! Agora estou em reeducação alimentar. Mudança para sempre.
02 мар 19 написано членом: celiamassi
|
Excelente!!!
Ainda mais que está treinando e com certeza já se foram as gordurinhas!!!
👏👏👏👏💪💪💪💪
02 мар 19 написано членом: Auspiciosa
|
Eu fico bem mantendo, mas perdendo nem que seja 0,1 kg fico ótima.
02 мар 19 написано членом: Deborah Avlis
|
paciência e persistência. siga em frente!
02 мар 19 написано членом: Marivone Lobo
|
Força e paciência!O resultado vem! :)
02 мар 19 написано членом: Bellinha211
|
É isso aí! 3 kg por mês não só está ótimo para você como é o ideal para quem treina, e por isso até é fácil e se sente bem... radicalismo pode destruir tudo.
02 мар 19 написано членом: Aleph Abraxas
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ana claudiat-Изменение Веса
|
