ltm23000- Журнал, 18 фев 19

2/18(월) 3,470Kcal [탄170.단183.지104.당28]
*조:토사자10.사차인치10.카카오10.두유190=510Kcal
*중:두부300.핫카레300.무생채200=560Kcal
*석:코다리찜300.치킨200.소맥1,720.반찬200=2,400Kcal
=> 어제는 탄수&나트륨 폭탄, 금주는 알콜 폭탄 예정 70kg 밑에서 선방하자!!!

67,8 кг Потеряно до сих пор: 52,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3435 ккал

Жир: 98,72г | Белк: 182,73г | Углев: 166,91г.   Завтрак: 한미메디케어 서리태97, NOW 맥주효모, 이마트 사차인치, 아메리카노, Navitas 카카오닙스, 삶은 계란. Обед: 무생채, 두부, 돼지앞다리, 감자, 카레가루 약간 매운맛, 새송이버섯, 청양고추, 양파. Ужин: 이마트 황태채, 김, 콩나물무침, 코다리조림, 소주 소주. Перекус/Другое: 생맥주, 소주 소주, 양념치킨. подробнее ...

2201 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...