vladpost- Журнал, 17 фев 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 февраля 2019

111,6 кг Потеряно до сих пор: 29,4 кг. Еще предстоит сделать: 21,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 февраля 2019:

1903 ккал

Жир: 48,10г | Белк: 134,84г | Углев: 266,12г. Завтрак: Kotanyi Масло Тыквенное, Фасоль Стручковая, Кабачок. Обед: Ярмарка Нут Вареный, Kotanyi Масло Тыквенное, Зеленая Стручковая Фасоль, Vитамин Мексиканская Смесь, Грядка Удачи Суп Овощной, Лимонный Сок, Мандарины. Ужин: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Перекус/Другое: Крыжавка, Санта Бремор Морская Капуста, Куриная Грудка на Пару, Зеленая Фасоль (Замороженная). подробнее ...

3570 ккал

Упражнение: наклоны вниз с гантелями - 1 час и 4 минуты, наклоны влево вправо с гант - 4 минуты, жим гантелей вверх - 12 минуты, жим гантелей сидя - 40 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 40 минуты, бег 1 ост - 1 час, Велотренажёр - 1 час, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 минуты. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 17 фев 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса