Взвешивание (без записи в журнале) 15 февраля 2019
|
41,6 кг
Потеряно до сих пор: 0,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1466 ккал
|
Жир: 34,56г | Белк: 104,05г | Углев: 203,71г.
Завтрак: 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), Miele, 🍪Bran Sticks, 🍪BUONGRANO mulino bianco❌, Latte di Soia (Soia Si)❌, Fiocchi di Latte con Yogurt❌, 🥚 TUORLO d'uovo❌, Mela 🍎❌, 🥛 Proteine in polvere❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa)❌, 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. Обед: Cento Bontà Formaggio Grattugiato, Ricotta Forte (Sapori di Puglia)🍨, De Cecco Pasta Integrale ❌, Cavolfiore a Rosette per primo❌, Desantis Polpa di Pomodoro a Pezzetti 🍅❌, Spinaci Surgelati (Natura Vera)❌, Penny Market Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), Cavolo Cappuccio Verde Crudo❌, Burger di pollo❌, Finocchio Crudo❌, 🥗Finocchio cotto❌, 🍷 Aceto di Mele❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚 Alghe Essiccate, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo e aglio👍. Ужин: Semi di Zucca (Pedon), 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), Tonno al Naturale (Select)🐟, Tuorlo d'uovo❌, Cicoria da Taglio 🥗❌, Cardi 🌱❌, Le Naturelle Egg White❌, Penny Market Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), Cavolo Cappuccio Verde Crudo❌, Delizie del Sole Cavolfiore a Rosette❌, Spinaci Surgelati (Natura Vera)❌, Finocchio Crudo❌, 🥗Finocchio cotto❌, Insalata Mista Verde🍴(+carbo)❌, 🍷 Aceto di Mele❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚 Alghe Essiccate, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo e aglio👍. Перекус/Другое: Sedano, Lupini in Salamoia, Active Women Diet Blend, Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Finocchio Crudo, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo, 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. подробнее ...
|
|
1243 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 15 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
