ltm23000- Журнал, 14 фев 19

2/14(목) 1,790Kcal [탄160.단140.지60.당45]
*조:토사자10.사차인치10.카카오10.계란3개.두유190=480Kcal
*중:현미밥195.짜장200.핫무생채208=540Kcal
*석:두부300.무생채300.오리안심200.고추피클50=770Kcal
=> 어언 35년전 몸무게라 실감이 나지를 않는다.

67 кг Потеряно до сих пор: 53 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1786 ккал

Жир: 58,08г | Белк: 138,10г | Углев: 156,97г.   Завтрак: NOW 맥주효모, 이마트 사차인치, 삼육 콩국, 삶은 계란. Обед: 두부, 동원 쎈쿡 100% 발아현미밥, 무생채, 이마트 앞다리살, 전분, 새송이버섯, 청양고추, 홈플러스 춘장, 양파, 양배추. Ужин: 푸드월드 오리안심훈제구이, 두부, 무생채. Перекус/Другое: Navitas 카카오닙스, 아메리카노. подробнее ...

2150 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...