Елена счастлива- Журнал, 11 фев 19

мда...безконтрольная неделя не привела к хорошему результату. но по крайней мере не дала прибавки. Всё! Беру себя в руки и снова в бой 💪

95,7 кг Потеряно до сих пор: 6,9 кг.    Еще предстоит сделать: 30,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1896 ккал

Жир: 86,75г | Белк: 97,22г | Углев: 209,94г.   Завтрак: Чай с Лимоном, Кабачковая Икра, Помидоры, Гарнец Льняная Мука, Магнит Сыр Российский 50%, Овсяноблин. Обед: Чай с Лимоном, Куриная Грудка Отварная, Свекла Вареная, Гречка Отварная, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Ужин: Сметана 20%, Салат Оливье. Перекус/Другое: Оладьи Ржаные, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Ярмолпрод Йогурт без Наполнителя, Ашан Киви, Магнит Банан, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Банан. подробнее ...

3400 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...