MargoshaDee- Журнал, 11 фев 19

Наконец-то неделя китайский праздников окончена ... было съедено все что можно и нельзя, тренажерные залы закрыты, людей в городе не было вообще .. я одна хомячила со скуки. Сегодня уже возвращаюсь в режим!🙌🏻💪🏻

52,8 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг.    Еще предстоит сделать: 4,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1132 ккал

Жир: 35,29г | Белк: 86,89г | Углев: 122,50г.   Завтрак: Energy Diet Draineffect, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Крем-Брюле. Обед: Cooked Spinach (from Fresh), Steamed or Boiled Shrimp, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Green String Beans, Sesame Seeds, Tomatoes, Cooked Garlic, Egg White, Egg, Energy Diet Food Control. Ужин: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Овсяноблин. Перекус/Другое: АТБ Яблоко Голден, Cappuccino. подробнее ...

1730 ккал

Упражнение: Body Pump - 50 минуты, Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...