Взвешивание (без записи в журнале) 09 февраля 2019
|
65 кг
Потеряно до сих пор: 9,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2047 ккал
|
Жир: 127,86г | Белк: 131,80г | Углев: 95,75г.
Завтрак: Wawel Kakaowe Wafle bez Cukru, Kaufland Free Whipping Cream Lactosefree, Pastrami Wołowe (98% Beztłuszczowe), Madero Musztarda Dijon, Oliwa z Oliwek, Zielone Oliwki, Eridanous Ser Feta, Młode Dymki, Ogórek (Obrany), Kaufland Pomidor, Vital Fresh Kiełki Jarmużu, Fit & Easy Romantica Mix Młodych Listków. Обед: Sałatka Grecka, Surówka z Kiszonej Kapusty, Mieszane Warzywa (Mrożone), Suszone Pomidory, Galbani Mozzarella, North Fish Łosoś z Grilla, North Fish Ziemniaki Opiekane. Перекус/Другое: Kawa Capuccino, Soda Oczyszczona, Pilos Masło Extra, Natura Food Mąka Kokosowa, Jajko, Delikate Twaróg Klinek Chudy. подробнее ...
|
|
2283 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Приготовление Пищи - 2 часа, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Panna_Joanna-Изменение Веса
|
