ltm23000- Журнал, 07 фев 19

2/7(목) 1,270Kcal [탄117.단85.지55.당51]

*조 : 카카오닙스10.아메리카노240 = 80Kcal
*중 : 두부300.카레소스250.양배추찜250.고추장물50 = 570Kcal
*석 : 두부300.짜장소스250.양배추찜250.고추피클50 = 620Kcal

===> 67.4kg 원상회복까지 나 자신에게 일주일의 말미를 준다!!!

72,4 кг Потеряно до сих пор: 47,6 кг.    Еще предстоит сделать: 2,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1252 ккал

Жир: 54,55г | Белк: 84,79г | Углев: 116,87г.   Завтрак: Navitas 카카오닙스. Обед: 고추장아찌, 양배추찜, 두부, 푸드월드 오리안심훈제구이, S&B Golden Curry, 고추조림, 새송이버섯, 호박, 양파, 카놀라 식물성 기름. Ужин: 청양고추, 양배추찜, 두부, 한살림 자장가루, 청정원 굴소스, 카놀라 식물성 기름, 감자, 양파, 청양고추, 새송이버섯, 이마트 앞다리살. Перекус/Другое: 아메리카노. подробнее ...

2360 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...