Взвешивание (без записи в журнале) 05 февраля 2019
|
65,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,1 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1784 ккал
|
Жир: 112,25г | Белк: 105,63г | Углев: 86,12г.
Завтрак: Mleko z 2% Tłuszczu, Oliwa z Oliwek, Rzodkiewka, Żółta Papryka, Ogórek (Obrany), Ogórek Kwaszony, Kaufland Pomidor, Kiełki, Vital Fresh Kiełki Lucerny, Fit & Easy Romantica Mix Młodych Listków, Lidl Szynka Szwarcwaldzka, Madej Wróbel Schab Pieczony, Indykpol Szynka z Piersi Indyka, Milbona Bawarski Ser Pleśniowy, Biedronka Zupa Gulaszowa. Обед: Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Kaufland Free Whipping Cream Lactosefree, Olimp Olej MCT. Ужин: Hortex Sok 100% Tłoczony Prosto z Jabłek z Morelą, Wawel Wafle Kakaowe bez Cukru, Dr. Oetker Żelatyna-Fix Deserowa, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Kotlin Ketchup Pikantny 60% Mniej Kalorii, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Mlekovita Ser Favita Sałatkowo-Kanapkowy Półtłusty, Jajko. подробнее ...
|
|
2419 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Panna_Joanna-Изменение Веса
|
