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1/31(목) 3,730Kcal [탄155.단160.지110.당27]
* 조(07:30) 400Kcal : 삶은계란150.두유190.카카오닙스10
* 중(11:00) 470Kcal : 두부300.수제짜장200.쌈배추250.고추장물20
* 석(17:30) 2,860Kcal : 방어회150.쌈장&쌈채100.소주760.치하오치킨300.맥주1500
=> 내일 최소한 몸무게 1,000g 증량 예상
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68,5 кг
Потеряно до сих пор: 51,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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5067 ккал
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Жир: 169,92г | Белк: 204,42г | Углев: 379,38г.
Завтрак: 일동후디스 카카오닙스, 베지밀 뼈에좋은 칼슘두유, 삶은 계란. Обед: 전분, 허벌라이프 치킨스프, 청정원 굴소스, 베스틱 닭가슴살 소세지, 새송이버섯, 청양고추, 홈플러스 춘장, 양파, 카놀라 식물성 기름, 배추, 고추조림, 두부. Ужин: 삼양 불닭볶음면, 농심 짜파게티, 치킨무, 양념치킨, 맥주 맥주, 소주, 깻잎, 마늘, 청양고추, 쌈장, 초장, 방어 회. Перекус/Другое: 아메리카노, 군고구마. подробнее ...
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Потеряно 4,9 кг за Неделю
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