Взвешивание (без записи в журнале) 29 января 2019
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52,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1649 ккал
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Жир: 70,02г | Белк: 59,70г | Углев: 161,96г.
Завтрак: Café com Açúcar, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Ovo Mexido. Обед: Café com Açúcar, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Superbom Mel, Tâmara, Tirolez Queijo Minas Padrão, Tirolez Queijo Minas Padrão, Açúcar Mascavo, Açúcar Mascavo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Açúcar Mascavo, Nestlé Creme de Leite, Nestlé Creme de Leite, Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Tio João Arroz Integral Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Skol Cerveja. Перекус/Другое: Banana Nanica, Mel, Quaker Aveia em Flocos. подробнее ...
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2122 ккал
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Упражнение:
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час, Танцевать (Медленно) - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,1 кг за Неделю
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ribeiro641-Изменение Веса
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