Взвешивание (без записи в журнале) 25 января 2019
|
97,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 39,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1844 ккал
|
Жир: 54,58г | Белк: 54,56г | Углев: 294,23г.
Завтрак: Quaker Aveia em Flocos Finos, Quaker Farelo de Aveia, Mundo Verde Mix Nuts, Café com Leite e Açúcar, Isabela Bolacha Integral. Обед: Jandaia Suco de Acerola, Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface Americana, Chuchu Cozido, Abobrinha Cozida, Vagem Cozida, Feijão Vermelho, Quaker Farelo de Aveia. Ужин: Chuchu, Adoçantes, Café, Manteiga (com Sal), Maratá Cuscuz Flocão. Перекус/Другое: Pão Francês, Kibon Sorvete de Chocolate, Pão Francês Integral, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande, Isabela Bolacha Integral. подробнее ...
|
|
2712 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 30 минуты, Аэробика - 9 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 21 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
marcia.rjl-Изменение Веса
|
