Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2019
|
64,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 6,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1771 ккал
|
Жир: 60,27г | Белк: 92,75г | Углев: 212,65г.
Завтрак: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Greenfield Чай Черный, Салат Айсберг, Яичница. Обед: Ашан Сухари из Хлеба, Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная, Фасоль (без Соли, Отварная). Ужин: Чай с Молоком, Хурма, Буше Говядина с Овощами и Рисовой Лапшой. Перекус/Другое: Кефир 2,5%, Лито Отруби Пшеничные, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Пятерочка Яблоко Красное, Ашан Мандарин. подробнее ...
|
|
2039 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 21 минуты, Приседания - 3 минуты, Уборка - 20 минуты, Принятие Душа - 5 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Отдыхать - 17 часа и 1 минута, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Танцевать (Медленно) - 5 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
