Взвешивание (без записи в журнале) 15 января 2019
|
57,9 кг
Потеряно до сих пор: 9,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1442 ккал
|
Жир: 41,31г | Белк: 61,29г | Углев: 219,31г.
Завтрак: Green Tea, Smoked Salmon, Corn Cakes (Very Low Sodium), Dried Coconut, Almond Milk, Oats. Обед: Mars M&Ms, Baked Apple Unsweetened, Sportline Protein, Ironman Protein Bar Caramel (50г), Семейные Секреты Блинчики с Творогом, Магнит Хурма. Ужин: Carrots, Pummelo, Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Celery, Sunflower Oil, Sweet Red Peppers, Garlic, Mushrooms, Red Onions, Carrots, California Gold Nutrition Organic Spirulina. подробнее ...
|
|
2110 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 5 минуты, Вождение - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Сидеть - 2 часа, Стоять - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 58 минуты, Фитнес - 1 час и 2 минуты, Уборка - 20 минуты, Принятие Душа - 17 минуты, Стирка Белья - 4 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Степпер - 2 минуты, Приготовление Пищи - 17 минуты, Мытье посуды - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
