moopie321- Журнал, 14 янв 19

DOMS weight hiked 16 miles yesterday. I see my pattern now... drop 4 lbs m-f, gain 2 over the weekend and repeat. The gain isn’t fat gain for sure. keto works for some and not for others, but for everyone calorie deficit is needed for weight loss.

59,1 кг Потеряно до сих пор: 20,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1444 ккал

Жир: 109,79г | Белк: 94,52г | Углев: 15,94г.   Завтрак: Coffee, Organic Valley Organic Half & Half, Gallo Salame Italian Dry Salame, Finlandia Imported Swiss Natural Cheese Deli Slices. Обед: El Sabroso Pork Cracklins, El Sabroso Pork Cracklins. Ужин: Finlandia Imported Swiss Natural Cheese Deli Slices, Harris Teeter Blueberries, Philadelphia Regular Cream Cheese, Daisy Sour Cream, Trader Joe's Whole Milk Ricotta Cheese. подробнее ...

1715 ккал

Упражнение: Йога - 1 час, Fitbit - 23 часа. подробнее ...