Взвешивание (без записи в журнале) 11 января 2019
|
57,8 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1687 ккал
|
Жир: 68,15г | Белк: 147,33г | Углев: 125,09г.
Завтрак: Corn Cakes (Very Low Sodium), Puffed Rice Cake, Mixed Nuts, Trentin Ricotta, Barley (Cooked), Butter, Egg. Обед: Cooked Salmon, Grenade Protein Bar. Ужин: Whole Wheat Bread, Carp Fish (Cooked, Dry Heat), Lettuce, Organic Religion Green Power Detox, Galbani Mozzarella, Garlic, White Wheat Flour (All Purpose), Egg, Cauliflower, Carrots, Cherry Tomatoes, Sunflower Oil, Dill. подробнее ...
|
|
2400 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 1 час и 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 17 минуты, Вождение - 40 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Супермаркет Торговый - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Степпер - 2 минуты, Принятие Душа - 9 минуты, Приготовление Пищи - 33 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Уборка - 20 минуты, Стоять - 15 минуты, Сидеть - 1 час и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 7 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 27 минуты, Пресс - 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
