QueenMari3- Журнал, 08 янв 19

i went to weigh myself this morning, after a trip to the bathroom, because i know morning weight is often more accurate.. well.. after my morning poo im 3lbs lighter! lol.. wow, i didnt expect that big a difference :) but i'll take it lol.

108,7 кг Потеряно до сих пор: 9,3 кг.    Еще предстоит сделать: 45,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1969 ккал

Жир: 92,88г | Белк: 61,86г | Углев: 226,23г.   Завтрак: Pepsi Pepsi (Can), Ruffles Onion Dip, No Name Regular Ripple Cut Potato Chips, International Delight Irish Creme Coffee Whitener, Coffee, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Almond Milk, No Name Blueberries, Quaker Quick Oats (3-5 Min). Обед: Chicken, Potato Salad with Egg. Ужин: Butter (Salted), No Name Old-Fashioned Pancake Mix, Spinach, Reser's Potato Salad with Egg, Beef Meatballs. подробнее ...

2786 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...