Alisawas- Журнал, 07 янв 19

Параметры Пользователя Alisawas | < Предыдущая Запись |Следующий >

Когда хотел начать неделю хорошо, а начал с 2100 калорий уже к 16 часам дня. 🤦🏽‍♀️
После тренировок жрать хочется адски.
Завтра день отдыха - постараюсь компенсировать.

64,6 кг Потеряно до сих пор: 8,9 кг. Еще предстоит сделать: 6,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 января 2019:

2417 ккал

Жир: 125,71г | Белк: 116,48г | Углев: 205,05г. Завтрак: Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо без Жира, Капучино. Обед: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Santa Maria Tikka Masala, Рис, Сыр Бри, Сыр Маасдам, Соусом Песто, Гречка Отварная. Ужин: Яблоки, .Tu Мороженное Вишневое с Творогом. подробнее ...

1903 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 1 минута, Базовый обмен - 20 часа и 59 минуты, Apple Health - 2 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

17 Сторонников Поддержка

Комментария

вот вот( у меня завтрак получился на 1700😅😅😅

07 янв 19 написано членом: lubashka126

lubashka126, ну вот бывает, главное чтоб не каждый день)

07 янв 19 написано членом: Alisawas

Кааак вы это делаете?? Для меня норму свою в 1900 наесть не является чем-то возможным. Всегда выходит максимум 1700, если уходить в поддержание, а не в дефицит

07 янв 19 написано членом: father_panda

Можно и каждый день 😅все равно в норму уложилась!)

07 янв 19 написано членом: lubashka126

Father, то есть 200ккал это для вас целая куча еды? 5грецких орехов =200кал

07 янв 19 написано членом: Freaky91

Father_panda, запросто: приготовила вкуснейшую тикку масалу с мясом и рисом, не удержалась, сожрала 2 порции 🤷🏻‍♀️ Дальше как обычно)

08 янв 19 написано членом: Alisawas

lubashka126, я ещё не вышла даже на 2000 поддержки(( завидую)

08 янв 19 написано членом: Alisawas


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Alisawas-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Alisawas- Журнал, 07 янв 19

Оставить свой Комментарий

Alisawas-Изменение Веса