deeozk- Журнал, 07 янв 19

Can’t seem to make right decisions lately...😪
Holidays are officially over for me as back to work this morning.

Hopefully I’ll catch up this week for my bad decisions!

74,5 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг.    Еще предстоит сделать: 4,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1199 ккал

Жир: 31,45г | Белк: 97,36г | Углев: 134,18г.   Завтрак: Starbucks Brewed Coffee (Tall), Red Delicious Apples, Quaker Lightly Sweetened Apple & Cinnamon Instant Oatmeal. Обед: No Name Caesar Croutons, Saputo Feta Cheese, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Cherry Tomatoes, Cucumber, Mixed Salad Greens. Ужин: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Primo Mixed Beans. Перекус/Другое: Samosa, Black Diamond Cheestrings Ficello. подробнее ...

365 ккал

Упражнение: Кардио - 40 минуты, Apple Health - 23 часа и 20 минуты. подробнее ...