vladpost- Журнал, 06 янв 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 06 января 2019

113,7 кг Потеряно до сих пор: 27,3 кг. Еще предстоит сделать: 23,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 января 2019:

3450 ккал

Жир: 76,55г | Белк: 109,24г | Углев: 428,85г. Завтрак: Простоквашино Сливки 10%, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Грибами, Кокосовое Масло, Ячневая Каша на Воде. Обед: Сыр Сулугуни, Каравай Хлеб Черный Столовый, Суп Куриный с Рисом. Ужин: Белый Хлеб, Хек Жаренный в Кляре, Вареники с Картошкой, Вино Красное Сухое. Перекус/Другое: Печенье Ярыч, Арнаут Соломка Соленая. подробнее ...

2793 ккал

Упражнение: жим гантелей сидя - 20 минуты, жим гантелей вверх - 6 минуты, наклоны влево вправо с гант - 2 минуты, наклоны вниз с гантелями - 32 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 06 янв 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса