Взвешивание (без записи в журнале) 04 января 2019
|
76,4 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2326 ккал
|
Жир: 96,08г | Белк: 73,28г | Углев: 309,17г.
Завтрак: Muz, Yeşil Elma, Salam, Mis Peynir Topları, Haşlanmış Yumurta, Yulaf Lapası. Обед: Yeşil Elma, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Avokado, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Pirinç Pilavı, Sütaş Süzme Yoğurt, Uno Kıtıruno Tam Buğday. Ужин: Kuru Kayısı, Hurma, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Salam, Uno Kıtıruno Tam Buğday, Avokado. Перекус/Другое: Ülker Sütlü Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Lahana Sarması, Nescafe Sade, Beyaz Leblebi, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Kahve (Demlenmiş). подробнее ...
|
|
2726 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 2 часа и 6 минуты, Игра на Музыкальных Инструментах - 15 минуты, Спать - 7 часа и 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 59 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
mehpare bayramoğulları-Изменение Веса
|
