Взвешивание (без записи в журнале) 03 января 2019
|
41,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1488 ккал
|
Жир: 29,18г | Белк: 112,52г | Углев: 216,60г.
Завтрак: 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), Crocchette di Crusca (Probios), 🥐 Fiocchi d'avena, 🍪Biscotti Cereali Frutta e Fibra (Dolciando), 🥛Latte di Soia (Ecolife), 🍨 Yogurt Magro Bianco MILK, 🥚 Tuorlo d'uovo, 🥚Albume d'uovo, Arance 🍊, Mela 🍎, 🍀 Spirulina in polvere (TheHealthyTree Company) ☆☆☆, 🥜 Mix di Frutta Secca, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa), 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. Обед: Dimmidisì Pan di Zucchero, Amadori Petto Arrosto di Tacchino Amadori👍, Funghi Champignon (Delizie del Sole) 🍄👍, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), Melanzana Chayote 🍆👍, Giovedì 3👍, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt👍, Spinaci Pesati Crudi👍, Tuorlo d'uovo👍, Albume d'uovo👍, Divella Cocktail di Legumi Lessati👍, 🥗Finocchio cotto e crudo👍, 🍷 Aceto di Mele👍, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva 👍, 🐚 Alghe Essiccate👍, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo👍. Ужин: Succo di Limone, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Finocchio Crudo👍, Aglio, Merluzzo Dell'atlantico👍, Albume d'uovo👍, Dimmidisì Pan di Zucchero👍, Daily Bread Pane di Segale, Funghi Champignon (Delizie del Sole) 🍄, Melanzana Chayote 🍆👍, 🥗🥗 INSALATONA(19 kcal)👍, 🥗Finocchio cotto 👍, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva 👍, 🐚 Alghe Essiccate👍, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo👍. Перекус/Другое: Sedano, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, LUPINI in Salamoia(salviani), Active Women Diet Blend, Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Finocchio Crudo, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. подробнее ...
|
|
1238 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 15 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
