Взвешивание (без записи в журнале) 02 января 2019
|
75,5 кг
Потеряно до сих пор: 24,5 кг.
Еще предстоит сделать: 10,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1615 ккал
|
Жир: 69,78г | Белк: 112,45г | Углев: 135,33г.
Завтрак: Manteiga (com Sal), Manteiga de Amendoim, Becker Queijo tipo Colonial, Ovo, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia. Обед: Hershey's Chocolate 60% Special Dark Café, Filé de Frango Grelhado, Farofa, Caldo de Feijão, Tio João Arroz Integral Cozido, Couve Manteiga Crua, Feijão Preto Cozido, Tomates, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Ужин: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Cenouras, Subway Tomate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Перекус/Другое: Dux Whey Protein Isolado Chocolate, Queensberry Geléia de Morango, Meierbaer Pão de Centeio Integral, Maçãs Fuji, Nestlé Iogurte Natural Integral, Manteiga de Amendoim. подробнее ...
|
Набралось 2,5 кг за Неделю
|
|
francielywilleman-Изменение Веса
|
