vladpost- Журнал, 02 янв 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 02 января 2019

114 кг Потеряно до сих пор: 27 кг. Еще предстоит сделать: 24 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 января 2019:

2608 ккал

Жир: 123,43г | Белк: 108,79г | Углев: 270,10г. Завтрак: Рот Фронт Ромашка, Просто Натурально Смесь Весенняя, Кокосовое Масло. Обед: Соусом Песто, Мясной Рулет, Белый Хлеб, Простоквашино Сметана 15%, Оливье без Майонеза, Суп с Фрикадельками, Рот Фронт Ромашка. Ужин: Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Картофель Отварной, Сыр Российский, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Хлеб Черный, Корень Сельдерея. подробнее ...

4290 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 1 час, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 минуты, жим гантелей сидя - 20 минуты, жим гантелей вверх - 6 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 45 минуты, БЕГ АПТЕКА ОБЛ КЛИН ЛЕК - 35 минуты, наклоны вниз с гантелями - 32 минуты, наклоны влево вправо с гант - 2 минуты. подробнее ...

Набралось 12,6 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

Комментария

Это все шуба, да? 😜

02 янв 19 написано членом: vika_screamm

Думаешь он в шубе взвешивался?! 😃

02 янв 19 написано членом: eva-ket

Думаю, что шуба была в нем😁

03 янв 19 написано членом: vika_screamm


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 02 янв 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса