Biancano1984- Журнал, 29 дек 18

Was het even helemaal kwijt ben vanaf 2 dagen voor kerst rot tweede kerstdag echt aan het vreten geweest 🙈 nu al weer 2 dag goed aan de slag.. alleen oudjaarsdag nog en dan op naar de 68 kilo 💪

84,5 кг Потеряно до сих пор: 20,1 кг.    Еще предстоит сделать: 16,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1688 ккал

Жир: 88,45г | Белк: 110,90г | Углев: 107,93г.   Завтрак: Nature's Gift Goji Bessen, Trader Joe's Super Fruit Mix, Plus Cranberry's Gezoet, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Pittenmix, Raw Organic Food Kokoschips, Oké Muesli, Melkan Magere Franse Kwark, Kiwi. Обед: Oké Gekookte Kipfilet, Philadelphia Naturel Light, LU Cracotte Volkoren, Fresca D'oro Mozzarella , Spinazie, Cherrytomaten, Ei, Remia Bakken en Braden. Ужин: Jumbo Gyrosreepjes, Plus Halfvolle Fritessaus, Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Plus Ijsbergsla Naturel. Перекус/Другое: Plus Ongezouten Pinda's, Plus Ongezouten Cashewnoten, Plus Chocolade Puur 72%, Bodymass Protein Bar. подробнее ...

2732 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...