|
Konswkwetnie codziennie od dokladnie roku wpisuje wszystko. nie pominąłem ani pol dnia. 3 wagi kuchenne w domu i jedna u babci. Udalo sie utrzymac 13 kg redukcji wagi ale w czerwcu przed polmaratonem wroclawakim bylo 88.3 a za 3 miesiace podczas polmaratonu w Gdyni mialoby być 85 kg. Wiele razy w tym roku sie powstrzymałem ale 5 razy częściej mialem napady na slodycze, chipsy.
Mam nadzieje, ze ruch jaki mam podczas pracy w Biedronce pomoze mi palic kalorie.
|
90,3 кг
Потеряно до сих пор: 15,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2634 ккал
|
Жир: 123,06г | Белк: 124,41г | Углев: 256,90г.
Завтрак: Pieczarki Smażone, Rosół z Kury/Kurczaka z Kluskami i z Całymi Kawałkami, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jabłko, Jajko na Twardo, Biedronka Szynka Krucha, Mleko (Mleko), Decomorreno Kakao, Światowid Gouda Pradawna Ser w Plastrach, ProBody Chleb Probody, Wedel Czekolada Gorzka 70%, Keks, Mandarynki. Обед: Krakus Kiełbasa Śląska, Światowid Gouda Pradawna Ser w Plastrach, ProBody Chleb Probody, Rosół z Kury/Kurczaka z Kluskami i z Całymi Kawałkami, Słodka Kraina Piernik z Marmoladą. подробнее ...
|
|
2740 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Катание на Коньках - 16 км/ч - 2 минуты, Приготовление Пищи - 5 минуты, Вождение - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 12 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 23 минуты, Сидеть - 3 часа, Подъем по Лестнице - 3 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
 Комментария
skoro masz napady na cos tzn ze dieta kuleje
22 дек 18 написано членом: vibo69
|
22 дек 18 написано членом: gawenzi
|
niektórzy mają napady na alkohol, ot typowe uzależnienie jak każde inne
23 дек 18 написано членом: fabregasowa
|
niezupelnie. to kwestia zlego srodowiska w jelitach
23 дек 18 написано членом: vibo69
|
Gawenzi, trzymasz w domu te słodycze i chipsy? Bo ja tak, dla moich chłopaków, cukrożerców. Ale na szczęście oni lubią trochę inne smaki, niż ja, więc te moje ulubione nie są pod ręką. Staram się jeść jak najrzadziej, ale nie oszukuję się, od czasu do czasu coś niezdrowego muszę zeżreć 😂 pół biedy, że fast food omijam szerokim łukiem, i akurat do tego mnie nie ciągnie.
23 дек 18 написано членом: MariuszW.
|
Także tych swoich "naj" nie miej w domu. Napad będzie, ale może przetrwasz bez..
23 дек 18 написано членом: MariuszW.
|
Bardzo fajną poradę ostatnio przeczytałam, myślę, że wartą przetestowania. Jeśli masz problem z kontrolą apetytu, to w przypadku słodyczy wybieraj takie, które nie mają tłuszczu. Nie ma to związku z walorami odżywczymi ;-). Ale ponoć łatwiej zjeść jednego cukierka i poprzestać na tym. Czyli zamiast ciastek i czekolady - żelki abo bezy albo pierniczki toruńskie na przykład.
23 дек 18 написано членом: panizetka
|
Pierniczki nie mają tłuszczu? Bezy i żelki mogłyby dla mnie nie istnieć 😅
23 дек 18 написано членом: fabregasowa
|
No takie pierniczki bez czekolady na wierzchu, te toruńskie, mają chyba 0,5 g tłuszczu na 100 g. Ale to właśnie połączenie tłuszczu i cukru czyni słodycze tak dobrymi ;)
23 дек 18 написано членом: panizetka
|
23 дек 18 написано членом: bimbabimba1
|
Ja nie kupuję sobie słodyczy ale moja teściowa kupuje słodycze mojemu dziecku i ja je jem w wiekszosci oraz moja żona Przynosi do domu chipsy paluszki, Słodycze. Tez od mojej babci. ostatnio paczka świąteczna (lacznie 3 sztuki) jakieś prezenty od moich kochanych par z pracy. Ja dobrze o tym wiem że jeżeli nie ma czegoś w domu to zjem po prostu to co będzie ale niestety nieunikniona sprawa. Zawsze podkreślam że Oni je przynoszą do domu ale to ja dobrowolnie biorę je do ust. Uwielbiam ptasie mleczko z czekolady chipsy bekonowe solone maczugi Cheetosy talarki krakersy. A do tego jak się sezon owocowy zaczyna od truskawek po drodze czereśnie agrest śliwki brzoskwinie. "Na kilogramy
em mandarynki i pomarańcze No to ja to na kilogramy
23 дек 18 написано членом: gawenzi
|
Czyli robisz to dla dziecka. Im więcej zjesz ty tym on mniej. Robisz to dla niego. Tez tak robię. Ah my rodzice tak się poswiecamy dla dobra dzieci 😂👍
24 дек 18 написано членом: bimbabimba1
|
24 дек 18 написано членом: gawenzi
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
