alezaragoza- Журнал, 22 дек 18

Параметры Пользователя alezaragoza | < Предыдущая Запись |Следующий >

inflamação no joelho direito e no glúteo esquerdo #ferrada

76,3 кг Потеряно до сих пор: 13,6 кг. Еще предстоит сделать: 13,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 декабря 2018:

3064 ккал

Жир: 140,07г | Белк: 74,96г | Углев: 377,46г. Завтрак: Pinheirense Pão Tipo Sueco Com Linhaça, Extra Mussarela. Ужин: Carrefour Queijo Prato, Garoto Talento Recheado Morango, Snickers Snickers. Перекус/Другое: Ben & Jerry's Cookie Carnival, Panettone. подробнее ...

2092 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 6,3 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка

Комментария

desejo uma pronta recuperação 💪

22 дек 18 написано членом: prendavitoriosa

Obrigada Prendinha!🤗

22 дек 18 написано членом: alezaragoza

Melhoras viu !! Beijo e bom domingo 🌷

23 дек 18 написано членом: DeahFitness

Own Deah! Brigadu! Nesse calor gelo no joelho é só alegria! 😘

23 дек 18 написано членом: alezaragoza

Verdade né , logo você tá novinha em folha ❤

23 дек 18 написано членом: DeahFitness

foca em uma alimentação rica em açafrão, gengibre e ômega 3. São ótimos antiinflamatórios naturais

23 дек 18 написано членом: Luana MF

Obrigada Lu! Tô tomando. Estou esperando passar as festas pra ver um osteopata/ quiro pois é postural e quando faço exercícios depois fico toda ferrada 😭

23 дек 18 написано членом: alezaragoza

tem q rever os exercícios então, pois eles deveriam ajudar. Pra isso existe a fisio. Mas no geral seria fortalecer os músculos ao redor da região inflamada, focar em alongamentos e gelo no local. Eu vivo cheia de inflamação tb, é um saco 😅

23 дек 18 написано членом: Luana MF


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alezaragoza-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alezaragoza- Журнал, 22 дек 18

Оставить свой Комментарий

alezaragoza-Изменение Веса