vladpost- Журнал, 21 дек 18

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 декабря 2018

111,8 кг Потеряно до сих пор: 29,2 кг. Еще предстоит сделать: 21,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 декабря 2018:

1829 ккал

Жир: 56,48г | Белк: 70,82г | Углев: 122,13г. Ужин: Пиво, Подлива, Тефтели Куриные на Пару, Добров Колбаса из Говядины, Белый Хлеб, Колбаса Докторская, Мидии, Сыр Российский, Гречка Отварная, Вино Красное Сухое. подробнее ...

3632 ккал

Упражнение: бег 1 ост - 30 минуты, Велотренажёр - 1 час, жим гантелей сидя - 20 минуты, жим гантелей вверх - 6 минуты, наклоны влево вправо с гант - 2 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, наклоны вниз с гантелями - 32 минуты. подробнее ...

Набралось 4,9 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 21 дек 18

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса