Взвешивание (без записи в журнале) 19 декабря 2018
|
48,5 кг
Потеряно до сих пор: 20 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2411 ккал
|
Жир: 91,03г | Белк: 110,59г | Углев: 269,76г.
Завтрак: Senseo Café, Croissant. Обед: Garofalo Linguine, Auchan Crème Fraîche Épaisse Légère 15%, Carrefour Sauce Tomate Olives, Auchan Emmental Râpé, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Poivrons Verts, Carottes. Ужин: Nesquik Cacao, Pure Via Stevia, Farine de Blé Blanche (Tout Usage), Beurre (Salé), Cassonade, Oeuf, Nesquik Cacao, Pure Via Stevia, Farine de Blé Blanche (Tout Usage), Beurre (Salé), Cassonade, Oeuf, Clément Faugier Crème de Marrons, Carrefour Fromage Blanc 0% Nature, Casino Jus de Pomme, Rhum, Delisse Crème Fraîche 4%, Saint Agur Crème de Saint Agur, Lidl Escalope de Porc, Beurre (Salé), Carottes Cuites, Pâtes. Перекус/Другое: Carrefour Bio Mélange de Graines sans Sel Ajouté, Maître Prunille Abricots Secs, Delisse Crème Fraîche 4%, Super U Chocolat Lait à Pâtisser, Auchan Crème de Marrons de l'ardèche, Alsa Levure Chimique, Auchan Bio Farine Semi-Complète T110, Canadou Sirop de Sucre de Canne, Maizena Maizena, Sucre Glace, Huile Végétale, Nesquik Cacao, Pure Via Stevia, Farine de Blé Blanche (Tout Usage), Beurre (Salé), Cassonade, Oeuf, Auchan Pâte à Tartiner sans Huile de Palme, Rigoni di Asiago Nocciolata, Daco Bello Amandes Effilées, Croustipate Feuilles de Filo, Beurre (Salé). подробнее ...
|
|
2052 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 7 часа и 55 минуты, Пресс - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Уборка Пылесосом - 15 минуты, Спать - 6 часа и 55 минуты, Сидеть - 7 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
