Взвешивание (без записи в журнале) 17 декабря 2018
|
47,8 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1437 ккал
|
Жир: 56,96г | Белк: 80,43г | Углев: 161,79г.
Завтрак: Chá de Ervas, Yoki Farelo de Aveia, Mamão, Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Whey Protein Concentrado (Chocolate), Egg. Обед: Cuscuz (Cozido), Semente de Abóbora, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mangas, Soja (Sementes Maduras, com Sal, Cozido, Fervido). Ужин: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Banana Prata, Dux Whey Protein Concentrado (Chocolate), Garoto Cacau em Pó 100%, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose. Перекус/Другое: Black Skull Whey 3HD, Cenouras, Laranjas, Leite condensado de chocolate, Bolo/brownie de chocolate, Chá (Infusão), Muffin de maçã gigante. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
