Взвешивание (без записи в журнале) 16 декабря 2018
|
56,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1600 ккал
|
Жир: 71,66г | Белк: 151,92г | Углев: 86,57г.
Завтрак: Dried Chia Seeds, Cottage Cheese, Baked or Broiled Salmon. Обед: Cottage Cheese, Cachet Extra Dark Chocolate 85%, Grilled Fish. Ужин: Smoked & Spiced Beef Pastrami, Green String Beans, Red Table Wine, Buttermilk (Lowfat, Cultured), Green Tea, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Nonfat or Fat Free Mozzarella Cheese, Yellow Sweet Peppers, Brussels Sprouts (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Date, Dried Prune, Dried Apricot, Hazelnuts or Filberts Nuts, Hulled Sunflower Seeds. подробнее ...
|
|
2300 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 1 час и 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Вождение - 14 минуты, Степпер - 2 минуты, Мытье посуды - 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 31 минуты, Пресс - 5 минуты, Стоять - 30 минуты, Уборка - 1 час, Сидеть - 4 часа, Принятие Душа - 18 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
