Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 19.5%, M: 39.9%
|
92,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2829 ккал
|
Жир: 88,04г | Белк: 240,30г | Углев: 286,70г.
Завтрак: Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Creatina, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre. Обед: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pratigel Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Ужин: Philadelphia Cream Cheese Original, Tomates, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Pão Doce, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Canela, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Kiwi. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ewerton Lima-Изменение Веса
|