wkvarchula- Журнал, 09 дек 18

Отчёт 13
3.12-9.12 1506 110/50/154
Вес 58,6(-0,4) 
Ог 83
От 64
Ож 82(-1)
Об 96
Он 53(-0,5)
Тренировки силовые сплит 2 р, 3 кардио, шаги 60к

58,6 кг Потеряно до сих пор: 10,9 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1529 ккал

Жир: 52,19г | Белк: 110,10г | Углев: 157,88г.   Завтрак: Шарон, Bounty Батончик, Своя Лінія Зефір Жувальний, Хлеб Бородинский, Мёд, Авокадо, Капуста, Морковь по-Корейски, Таврия Плюс Морская Капуста Пекантная, Скумбрия Запеченная. Обед: Гречка, с Бабушкиной Грядки Икра Кабачковая Летняя, Fish Line Тунец Салатный. Ужин: Верес Кукуруза Консервированная, Bonduelle Горошек Зеленый, Водный Мир Крабовые Палочки, Пекинская Капуста. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Шкварка Протеин Шоколад, Кешью, Roshen Печенье К Кофе, Мандарин. подробнее ...

1667 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...