Взвешивание (без записи в журнале) 05 декабря 2018
|
81,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,2 кг.
Еще предстоит сделать: 11,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3080 ккал
|
Жир: 126,41г | Белк: 155,14г | Углев: 336,51г.
Завтрак: Café com Açúcar. Обед: Baião de Dois, Salada de Alface com Vegetais Variados, Merluza, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Ужин: Itambé Leite Condensado, Seletti Limonada Suíça com Adoçante, Batatas Fritas Caseiras, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão, Brownie, Rapadura, Garoto Baton Ao Leite. Перекус/Другое: Leite Condensado Piracanjuba, Hortifruti Manga Tommy, Mamão Formosa, Banana Prata, Kobber Granola De Cereais, Abacaxi, Kiwi, Nutrata Whey Grego Bar Torta de Limão, Finn Adoçante Sucralose, Trident Chiclete, Café Expresso. подробнее ...
|
|
2734 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 1 час и 40 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Отдыхать - 5 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brunamilanez-Изменение Веса
|
