Взвешивание (без записи в журнале) 04 декабря 2018
|
58,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1611 ккал
|
Жир: 59,59г | Белк: 131,06г | Углев: 138,40г.
Завтрак: Pork Liver (Cooked, Braised), Butter, Egg, Mestemacher Protein Bread. Обед: Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Sweetened Condensed Milk, Mozzarella Cheese, Chocolate Wafer Cookie, Seaweed (Prepared with Soy Sauce), Green Tea, Whole Grain Wheat Flour, Лактис Isey Skyr Черника-Малина, Butternut Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Egg, Grapes. Ужин: Myprotein Whey Protein Peanut Butter, Лимо Рагу Овощное с Грибами, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). подробнее ...
|
|
2400 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 1 час и 25 минуты, Вождение - 22 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Сидеть - 1 час, Уборка - 15 минуты, Отдыхать - 8 часа и 59 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 41 минуты, Пресс - 5 минуты, Стирка Белья - 17 минуты, Принятие Душа - 9 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Стоять - 20 минуты, Степпер - 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
