Взвешивание (без записи в журнале) 29 ноября 2018
|
57,6 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1665 ккал
|
Жир: 45,74г | Белк: 158,75г | Углев: 166,19г.
Завтрак: Pummelo, Rye Bread, Butter, Cookie, Tea with Milk, Steamed or Poached Cod, Egg. Обед: Pummelo, Russian Protein, Chocolate Wafer Cookie, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Sweetened Condensed Milk, Sour Cream (Reduced Fat, Cultured), Cottage Cheese (Nonfat), Sour Cream (Reduced Fat, Cultured), Red Kidney Beans (Canned), Cabbage Soup. Ужин: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Seaweed (Prepared with Soy Sauce), Магнит Хурма. подробнее ...
|
|
2283 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 5 минуты, Фитнес - 1 час, Стирка Белья - 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 25 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Вождение - 1 час и 20 минуты, Сидеть - 2 часа, Уборка - 19 минуты, Супермаркет Торговый - 15 минуты, Степпер - 2 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Приготовление Пищи - 14 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты, Стоять - 10 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
