Взвешивание (без записи в журнале) 28 ноября 2018
|
57,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1611 ккал
|
Жир: 37,07г | Белк: 110,10г | Углев: 225,53г.
Завтрак: Cranberries, Cheese, Green Tea, Corn Cakes (Very Low Sodium), Oats, Milk (3.7% Milkfat), Smoked Salmon, Седьмой континент Хурма. Обед: Sour Cream (Reduced Fat, Cultured), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Myprotein Protein Gel, Strawberries, Apple, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Baked or Broiled Cod, Ironman Energy Bar, Walnuts. Ужин: Toblerone Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Pummelo, Steamed or Poached Cod, Cream (Half & Half), Rice Pudding, Coconut Water. подробнее ...
|
|
2250 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 20 минуты, Вождение - 30 минуты, Сидеть - 1 час, Фитнес - 1 час и 3 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 35 минуты, Пресс - 5 минуты, Принятие Душа - 8 минуты, Стоять - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Степпер - 2 минуты, Уборка - 19 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 3 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
