Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 19.7%, M: 39.7%
|
94,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3010 ккал
|
Жир: 84,40г | Белк: 245,33г | Углев: 323,79г.
Завтрак: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Água, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Обед: Cenouras, Beterrabas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Ужин: Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Banana Prata, Canela. подробнее ...
|
Потеряно 9,1 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ewerton Lima-Изменение Веса
|