vladpost- Журнал, 26 ноя 18

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 26 ноября 2018

115,8 кг Потеряно до сих пор: 25,2 кг. Еще предстоит сделать: 25,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 ноября 2018:

2720 ккал

Жир: 94,95г | Белк: 101,59г | Углев: 383,81г. Завтрак: Зеленая Фасоль, Сметана 15%, Ячневая Каша на Воде. Обед: Каравай Ржаной Хлеб, Овсяное Печенье, Простоквашино Сметана 15%, Простые Пельмени, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Ужин: Магнит Хурма, Мазанка Сыркова, Каравай Ржаной Хлеб, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Перекус/Другое: Свекла Вареная, Сибсыр Сулугуни, Дарница Ржаной Хлеб Подовый. подробнее ...

4039 ккал

Упражнение: бег 1 ост - 15 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, жим гантелей сидя - 40 минуты, жим гантелей вверх - 3 минуты, наклоны влево вправо с гант - 1 минута, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Велотренажёр - 1 час, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 минуты, наклоны вниз с гантелями - 16 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 26 ноя 18

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса