ltm23000- Журнал, 25 ноя 18

[11/25.일] 1,640Kcal (탄117.단106.지87.당30)

조:생식가루30.삶은계란3개.두유190=470Kcal
중:실곤약300.꽁치시래기찜400.김치100=580Kcal
석:생굴200.꽁치시래기찜400.김치100=590Kcal

70,7 кг Потеряно до сих пор: 49,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1752 ккал

Жир: 94,33г | Белк: 111,93г | Углев: 125,63г.   Завтрак: 이롬 황성주의 1일1생식, 삶은계란, 한미메디케어 서리태97. Обед: 대림선 실곤약, 꽁치조림, 시래기나물, 배추김치. Ужин: 굴, 배추김치, 꽁치조림, 시래기나물. Перекус/Другое: 서울우유 서울우유, 아메리카노. подробнее ...

2522 ккал

Упражнение: 스쿼트80 - 12 минуты, Google Fit - 23 часа и 48 минуты. подробнее ...