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Bien!! Dos quilos menos en una semanita desde que comencé la dieta con la nutricionista, estoy mezclando mi dieta con la de mi madre la tipica de 1.500kcal. He pesado los gramos de los carbos, todo hervido, plancha, horno, restringido mucho el pan, y en antojos uso aceitunas, yogures... Una semanita, y siento que lo peor a pasado. A seguir adelante a ver si terminamos el año sin esas 2 cifras!!
La mutua me ha mandado rehabilitación, por mi hernia discal, y de aqui a un mes me volverán a ver, la cosa es seria, pero yo por mi parte salgo a caminar, hago ejercicios ligeros, hasta donde puedo sin forzar la hernia.
Un saluditos a todos. os leo!
PD: Me enganchado al pokemon go! y eso me ayuda a caminar bastante, jejeje me ha gustado!!
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110,5 кг
Потеряно до сих пор: 18,5 кг.
Еще предстоит сделать: 50,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1521 ккал
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Жир: 73,06г | Белк: 63,82г | Углев: 142,39г.
Завтрак: Dulcesol Tortas de Anis y Sesamo, Hacendado Galletas Digestive, Hacendado Leche Semidesnatada, Cola Cao Cola Cao Original. Обед: Alipende Pan Tradicional, Espinacas, Butifarra, Chorizo de Cerdo, Lentejas Cocidas. Ужин: Hacendado Espárragos Delgados Cortos Blancos, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Verdifresh Ensalada Gourmet, Aceite de Oliva, Vinagre. Перекус/Другое: Aceitunas Verdes, Cola Cao Cola Cao Original, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Lazo Hojaldre Azucar. подробнее ...
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Потеряно 1,5 кг за Неделю
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