|
A week off with the kids and my wife... I wasn't logging anything, and not being that careful. So drinking was had and good food eaten. Now back to work, so back at the log.
One thing I should mention, I'm past 3 weeks without a cigarette (actually at day 26)! Very happy with that, but that might have a little influence on my weight.
I keep going to the dojo once a week, and try to jog 3 times a week. With a little work on the logging side (and keep it dry during the week), I should get back under 195 pretty soon. And maybe 190 for Xmas!
Keep it up FatSecreters!
aBitFat.
|
90,0 кг
Потеряно до сих пор: 2,9 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
2292 ккал
|
Жир: 79,28г | Белк: 78,62г | Углев: 322,73г.
Завтрак: Nesquik Chocolat en Poudre, 2% Fat Milk, Bananas, Coffee, Kraft Smooth Peanut Butter, La Récolte de St-Méthode Pain Allongé Intégral, Redpath Brown Sugar. Обед: Raspberries, President's Choice Skyr 4%, Leclerc Go Pure Mayan Dark Chocolate, Spaghetti Sauce with Vegetables (Homemade-Style), Spaghetti. Ужин: No Name Macedoine de Legumes, St-Hubert Crème de Poulet, Kirkland Signature Poitrines de Poulet, Vol-au-vent. Перекус/Другое: Lucerne 2% Milk, Quaker Oatmeal Squares, Nutella Hazelnut Spread, Lowney Cherry Blossom, Clémentines. подробнее ...
|
|
3471 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 29 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты, Отдыхать - 8 часа и 31 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа и 30 минуты, Вождение - 20 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Стоять - 3 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 1,1 кг за Неделю
|
