vladpost- Журнал, 18 ноя 18

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 ноября 2018

118 кг Потеряно до сих пор: 23 кг. Еще предстоит сделать: 28 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 ноября 2018:

1384 ккал

Жир: 58,91г | Белк: 45,93г | Углев: 174,25г. Перекус/Другое: Хлебцы Хрустящие, Оливье без Заправки, Жареный Картофель, Обычные Блины, Kotanyi Масло Тыквенное, Кабачки, К12. подробнее ...

3417 ккал

Упражнение: пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, наклоны вниз с гантелями - 16 минуты, жим гантелей сидя - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, жим гантелей вверх - 3 минуты, наклоны влево вправо с гант - 1 минута. подробнее ...

Набралось 2,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 18 ноя 18

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса