Взвешивание (без записи в журнале) 17 ноября 2018
|
54,3 кг
Потеряно до сих пор: 19,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1717 ккал
|
Жир: 60,83г | Белк: 131,52г | Углев: 172,82г.
Завтрак: Gran Fibra Cacau em Pó , Dux Nutrition Whey Protein Isolado Chocolate , Morangos, Belive Choco Live, Itambé Leite Desnatado Fit, Onemarket Aveia em Flocos Finos. Обед: Repolho-Roxo, Ovo de Codorna, Alface, Regina Creme de Ricota Light, Cenouras, Tomates, Brócolis, Seara Filé de Peito de Frango. Ужин: Esmeralda Ricota Fresca com Sal, Regina Creme de Ricota Light, Do Serro Queijo Minas Artesanal, Camponesa Requeijão Cremoso Ligth, Ovo, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Tropeira Peito de Frango Desfiado. Перекус/Другое: Onemarket Banana Passa Granel , Café, Granum Açucar Mascavo, Belive Muffin Banana Canela e Chia, Camponesa Requeijão Cremoso Ligth, Batata Doce. подробнее ...
|
|
342 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Apple Health - 23 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Thays Costa-Изменение Веса
|
