Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2018
|
74,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4000 ккал
|
Жир: 129,68г | Белк: 246,29г | Углев: 450,18г.
Завтрак: Жареная Курица, Рис Вареный, Гороховый Суп, Творожная Запеканка, Сметана. Обед: Сметана, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Суп Грибной, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Рис Вареный, Творожная Запеканка. Ужин: Бутерброд с Колбасой, Fish House Мойва Холодного Копчения, Био Баланс Творог 0,2%, Био Баланс Творог 0,2%, Агуша Йогурт Детский. Перекус/Другое: Домик в деревне Молоко 3,5%, Nesquik Какао, Nesquik Какао, Сахар, Nesquik Какао, Домик в деревне Молоко 3,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Nesquik Какао. подробнее ...
|
|
4320 ккал
|
Упражнение:
Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 2 часа, Бокс - 2 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Зарядка - 20 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
